Nové kurzy

Úroveň:

Pole dance Z1 od 16.10.

Úterý 16. 10. 17:00  Janička G., POLE DANCE

Pole dance Z1 od 9.10. 20h

Úterý 9. 10. 20:00  Terezka, POLE DANCE

Pole dance S2 od 9.10. 19h

Úterý 9. 10. 19:00  Terezka, POLE DANCE

Pole dance P od 8.10. 19h

Pondělí 8. 10. 19:00  Jiřinka T., POLE DANCE

Pole dance Z1 od 4.10.

Čtvrtek 4. 10. 18:15  Janička G., POLE DANCE

Pole dance Z1 od 28.9.

Pátek 28. 9. 18:00  Terezka, POLE DANCE

Aktuality

11.9 / Kdo se s námi...

Kdo se s námi přijde ve čtvrtek protáhnout?

9.9 / POLE WORK-OUT Oblíbený Pole WORK-OUT...

POLE WORK-OUT Oblíbený Pole WORK-OUT s Jiřinkou Hráchovou je v září opět v Polegymu formou jednorázových lekcí. Posil si úchop, zpevni postavu, vylepši fyzičku! Lekce 60 min / 180,- Kč. 16. a 23....

8.9 / UKÁZKOVÉ LEKCE Pole Dance...

UKÁZKOVÉ LEKCE Pole Dance Z1 Příští týden je ve znamení ukázkových lekcí Pole dance Z1 pro ZAČÁTEČNICE. Vyzkoušej si pole dance ve: středu 12. září v 18 hodin, pátek 14. září v 16 hodin (pouze...

8.9 / SOUTĚŽNÍ PŘÍPRAVKA V kurzu Pole...

SOUTĚŽNÍ PŘÍPRAVKA V kurzu Pole dance - SOUTĚŽNÍ PŘÍPRAVKA se naučíš ty nejzajímavější pole dance vychytávky, super triky a bomba kombinace! Kurz vede světová šampiónka, špičková pole dancerka...

Aktuality

6.9 / UKÁZKOVÉ LEKCE POLE DANCE...

UKÁZKOVÉ LEKCE POLE DANCE Z1 - ZAČÁTEČNICE! Chceš-li si Pole dance jen vyzkoušet, využij jednorázové ukázkové lekce v září: středa 12. 9. v 18 hodin pátek 14. 9. v 16 hodin (děti 10 - 18 let) pátek...

5.9 / Kurz POLE DANCE S2 Dopolední...

Kurz POLE DANCE S2 Dopolední kurz Pole dance S2 pro středně pokročilé začíná od středy 26. září v 9 hodin. Přijď se ráno pozitivně naladit sportem společně se skvělou lektorkou Renčou! Rezervace...

4.9 / Pokročilé kurzy POLE DANCE...

Pokročilé kurzy POLE DANCE S1, S3 a P Pokud chceš v září navázat kurz Pole dance, začíná několik pokročilých kurzů S1, S3 a P: S1, úterý 11. 9. 16 hodin, Marcelka S3, úterý 4. 9. 18 hodin, Terezka P,...

1.9 / Tak co, už máš...

Tak co, už máš také rezervovaný svůj KURZ POLE DANCE v zářijovém rozvrhu Polegym?

Co je to Pole dance?

Pole dance

neboli tanec na tyči, je krásný nový sport, který spojuje tanec a akrobacii do jednoho celku. Je přístupný ženám každého věku i postavy. Oficiální sport, certifikované lektorky, republikové i světové soutěže, ale hlavně zábava na volné odpoledne, kdy můžete „udělat něco pro sebe“ a překovávat „sami sebe“, to vše a mnohem víc je pole dance. Nemusíte být tanečnice, ani modelka, nemusíte ani umět šplhat.

V kurzech se postupuje od začátku, síla i ohebnost se budují postupně, ani nebudete vědět jak. Je to sport dostatečně zajímavý aby Vás bavil a dostatečně rozmanitý, aby Vás bavit nepřestal. Chcete zpevnit své tělo? Zvýšit svou flexibilitu? Posílit svaly, o kterých jste ani nevěděly, včetně těch, které jsou pro nás důležité (břicho, prsa, hýždě, záda, atd.) zábavnou cestou? Chcete poznat úžasných kolektiv? Přihlaste se do kurzu a uvidíte sami.

Kurzy Pole dance

mají 12 lekcí, ​lekce na sebe navazují. Za prvních 12 týdnů již budete umět i základní invert, tedy otočit se hlavou dolů.

Kurzy jsou rozdělené do pokročilostních skupin od začátečníků pro pokročilé. Můžete se přihlásit jen na celý kurz, přihlašování do rozběhnutého kurzu je umožněno jen tanečnicím, které již mají nějakou zkušenost s pole dance. Začátečnice by měly vyhledávat kurzy, které budou teprve zahájeny, nebo mají uplynuté maximálně 3 lekce.

ÚROVNĚ POLE DANCE

Z1 - kurz pro úplné začátečnice.

Z2 - minimální zkušenost s pole dance, po 3 měsících tréninku 1x až 2x týdně, základem je mít zvládnuté basic spiny a statické prvky jako crucifix, sit on a pole, windmill, a basic invert.

S1 - kurz pro mírně až středně pokročilé, po půl roce pole dance. Již je třeba mít zvládnuté základní inverty - inverted crucifix, thigh hold (ptáček), stojka o tyč, cross knee release (padající bohyně), dále spiny a jejich kombinace, spiny na jedné ruce, šplh, lay back atd. Naučíte se mírně pokročilé inverty a jejich kombinace (například vis za vnitřní a vnější nohu, switch z vnitřní na vnější nohu, flatline a pod.) i další spiny a statické prvky hlavou nahoru.

S2 - kurz pro středně pokročilé, po cca. 9 měsících tréninku. Navazuje na S1, budete trénovat středně pokročilé prvky a hlavně je kombinovat. Čeká Vás například jade, bloody mary, butterfly extended atd.

S3 - kurz pro středně a více pokročilé tanečnice, po cca. roce pole dance. Začínáme s handstandy typu twisted grip, eisha, dále pencil a pod. Samozřejmě vše kombinujeme.

P - Kurz pro velmi pokročilé tanečnice, spíše individuální přístup, triky na přání, náročnější kombinace.

OPEN CLASS máme buďto jednorázové, speciálně vypsané v rozvrhu, např. ukázkové lekce nebo tématické lekce, nebo si můžete jednoduše zajít do jakéhokoli kurzu a pokud je místo, tak se na jednu hodinu přidat. Ceny jednorázových open class jsou vždy různé a jsou uvedeny v rozvrhu, návštěva jedné hodiny kurzu stojí 175 Kč.

VOLNÁ HODINA je prostor pro Váš vlastní trénink. Studio je Vám plně k dispozici. Tato lekce je bez asistence lektorky.

CO NA SEBE? Začátečnicím postačí tepláky a triko, nebo jakékoli pohodlné sportovní oblečení, v druhé části Z1 již ale přibudou do výbavy i kraťásky. Pokročilejší tanečnice už potřebují kraťásky a sportovní top ideálně pouze na ramínka (bez rukávů). Na rozcvičku a protažení si v zimě doneste něco teplejšího přes sebe.

PŘIHLÁSIT SE můžete přes náš rezervační systém, je ale také možné přijít do studia v době po−čt 17−21 hodin a přihlásit se osobně na recepci.

CO POTŘEBUJI ABYCH MOHLA ZAČÍT? Potřebujete se jen přihlásit :) Nejsou třeba žádné zkušenosti ani sportovní průprava. Nemusíte umět šplhat ani se přitáhnout, jak si mnozí mylně myslí. Začínáme skutečně od začátku a sílu i kondičku na kurzech vyrobíme ani nebudete vědět jak :) Jestli nejste postavou zrovna kost a kůže, také to není problém a rozhodně nebudete sama na kurzu plném modelek :) Pole dance je určen pro každou ženu!

CHCI SOUTĚŽIT! Pro abiciozní tanečnice již se zkušenostmi či bývalé sportovkyně máme soutěžní přípravku. Tento kurz Vás připraví na Mistrovství republiky v kategorii amatér, profesionál i elite, a také na Pole battle league, který probíhá každý měsíc v kategoriích amatér a profesionál.

 

POLEGYM

je moderně vybavené pole dance studio v těsném sousedství kladenské pěší zóny, v ulici Osvobození politických vězňů.

K dispozici Vám je 10 profesionálních tanečních tyčí s hypoalergenním povrchem - anticorrové, comaxitové a nově i mosazné, a také 3 zrcadlové stěny. Na našich lekcích je kapacita omezená a to pouze na 10 tanečnic tak, aby jste se nemusely o tyče střídat a měly dostatek prostoru. Vyučovat Vás budou profesionální lektorky pole dance, které mají za sebou bohatou sportovní a taneční historii.

 

Veronika Dolanská

Motto:Všechno jde, když se chce!

Vzdělání: Vertical dance certified instructor for begginer, intermediate and advanced level. Certificate PDFR (RUS). Certifikovaná rozhodčí IPDFA international level.

Úspěchy: 1. místo MČR pole sport doubles, 1. místo MS pole sport doubles, 1. místo Europian pola art championship doubles, Pole Stars overall winners 2015 vše společně ve dvojici s Růženkou Kunstýřovou. Dále 3. místo na MČR v pole dance 2012, 3. místo na Mistrovství Evropy 2012 v Římě, finalistka Pole Dance cupu 2013 v Polsku.

Rozhodčí: World pole sport championship 2013, Europian pole sport championship 2013, Slovakia pole sport championship 2013, Pole Stars 2013, Pole battle league 2013 a 2014, Queen of the pole video judge 2014, Norwegian pole sport championship 2014, UK pole sport championship 2014.

O mně: Sportu se věnuji celý život. Mám za sebou dlouholeté zkušenosti s moderní a estetickou gymnastikou. Po konci gymnastické kariéry jsem začala hledat jiné sportovní vyžití. Sport, který by nebyl tak náročný na klouby a hlavně takový, se kterým lze začít i v dospělosti bez předchozích zkušeností.

K Pole Dance, který splňuje všechny mé požadavky na kreativitu a krásu, jsem se dostala v roce 2009. Tento typ tance mě naprosto učaroval jak pro možnost spojení akrobacie a tance jako takového, tak pro svobodu vyjádření sama sebe. Zároveň mě nadchlo jak rychle se dají naučit základní prvky a rozhodla jsem se, že svou radost z Pole Dance chci předat dál. Nyní se věnuji především přípravě soutěžících.

 

Marcela Dvořáková

Motto: Když nechceš, hledej důvod. Když chceš, hledej způsob.

O mně: Sportu, konkrétně fitness, jsem se věnovala deset let. V roce 2013 jsem vyměnila činky za tyč a v roce 2014 jsem vystudovala Pole Dance Academy a stala se Pole Dance instruktorkou. Pole Dance se pro mne stal jedinečným sportem a uměním zároveň. Krásu Pole Dance vidím v dokonalém propojení sportovního výkonu, akrobatických prvků a tance. Využívání fyzikálních zákonů, variability silových prvků a flexibility zároveň, kterými lze vytvářet úchvatné efekty, mě fascinují. Je to také zábavný a rychlý způsob formování postavy. Ale hlavně je to jedinečná cesta k poznávání svých možností a velká radost z každého dalšího zvládnutého kroku. Myslím, že každý by měl poznat své možnosti a plně je využít! V mých lekcích je nejen o zábavu postaráno, ale také si sáhnete na své hranice... a s každou další hodinou je posunete. To vše s úsměvem na rtech a bujarou zábavou. Těším se na vás! Marcela

 

Jana Glasbergerová

Motto: I po třech dětech to jde, ale někdy to trochu dře. ;)

O mně: V našem týmu budu nejspíše vyjímka, ale já se sportu nikdy nevěnovala a vlastně ani nemohla. Už od malička jsem byla vychrtlá tak, že jsem si při každém prudkém pohybu musela dávat pozor, abych náhodou nezhubla. Můj dětský lékař mi totiž se vztyčeným prstem neustále vyhrožoval ozdravovnou. Na prvním stupni základní školy, jsem byla od tělocviku odstavena kvůli nemoci a toto stigma se mě drželo prakticky po celou dobu dospívání. Jediným mým výkonovým sportem se až později stalo rození dětí a nejsem v tom žádný amatér. ;) 

     Jednoho dne jsem se díky souhře okolností ocitla na hodině Pole Dance a přesto, že jsem se vždy považovala za sportovního plebejce, nadchlo mě to. Sice jsem si vůbec nevěřila a měla co dělat, abych zvládla byť jen rozcvičku, brzy to ale bylo lepší a pak už zbývalo jen dostat se trochu do kondice na první silové prvky. Pole Dance mi učaroval, protože jsem v něm objevila to, k čemu jsem měla díky svému naturelu vždy blízko - ladnost, pomyslnou lehkost a eleganci. O svůj nový objev bych se ráda podělila i s ostatními, a tak jsem v roce 2015 absolvovala Pole Dance Academy, abych se mohla stát jeho lektorkou.

     Vím, že i když by si každý přál zázraky nejépe na počkání, chce to svůj čas. Lidské tělo dokáže téměř nemožné a vy časem zjistíte, že posouváte vlastní hranice velkými kroky vpřed. Pole Dance je sport opravdu pro všechny. Při mých hodinách se snažím zejména o to, aby jste se cítily příjemně. Není důležité, kdy jakého prvku dosáhnete, ale buďte spokojené s tím, co samy zvládnete a mějte z vlastních úspěchů upřímnou radost. To je ostatně podstata všeho snažení.

 

Jiřina Hráchová

O mně: Nikdy jsem k žádnému sportu netíhla. Nikdy mě žádný dostatečně nezaujal natolik, abych něj zůstala delší dobu, než jen pár týdnů, nebo snad měsíců.

Když jsem se setkala s Pole Dance, měla jsem strach, že se pouze ztrapním a že tyč skončí jako všechny ostatní sporty – zapomenut v koutě. 
Pletla jsem se. Ačkoliv jsem měla ruce slabé jako moucha, dlaně věčně zbrocené potem a šplh mi dělal problémy již na základní škole, pole dance si mě naprosto získal! Učaroval mi svou pestrostí, kreativitou, možností efektivně tvarovat a posilovat tělo i rychlým postupem vpřed. Nestihla jsem se nikdy nudit, protože pokaždé je co se učit, nebo vylepšovat. Když jsem později objevila i kouzlo tance v páru, bylo vyhráno zcela.

Pole dance mě pohltil a já bych ráda své nadšení šířila v podobě předávání zkušeností dalším lidem.

 

Jiřina Trnková

Úspěchy: 2. místo MČR pole sport 2015, 2. místo Mistrovství světa pole sport 2015

O mně: Jako malá jsem chodila tancovat jen krátce, věnovala jsem se především hudbě a volejbalu. I když jsem se k Pole Dance dostala náhodou, tak jsem hned po první hodině věděla, že mě to bude bavit. Ale netušila jsem, že mi to změní život.

Pole Dance je krásný a různorodý sport. Kombinuje prvky gymnastiky, baletu, akrobacie i jógy, může být vnímán tanečně i jako fitness a můžete ho brát jako milé zpestření nebo trénovat denně a soutěžit. V každém případě si zlepšíte kondici a ze studia budete odcházet s úsměvem, a právě o to se na svých lekcích snažím nejvíc. ;)

 

Renata Housková

Motto: Když něco není možné, ale člověk chce, pak to možné je.

Vzdělání: diplomovaná sestra pro intenzivní péči.
Pole Dance Academy MŠMT (2017)

Pole Dance se věnuji od roku 2013 a jako lektorka působím od roku 2015. Baví mě, že jde o sport, který rozvíjí celé tělo a pohybový aparát a přitom to není nudné posilování na strojích ve fitku. Jsem také lektorkou fly yogy, což je stále populárnější sport a k pole dance ideální doplněk. Ráda se neustále zdokonaluji a učím nové cviky a ještě radši předávám svoje zkušenosti těm, kdo o to stojí a mají vůli se sebou něco dělat.

Aktivní sport mě ale provází od mládí. Už ve čtyřech letech jsem začala dělat závodně sportovní gymnastiku a vydržela u ní přes deset let. Poté jsem se dva roky věnovala také synchronizovanému plavání.

Aktivně lyžuji, jezdím na snowboardu, inline bruslích, absolvovala jsem výcvik lezení na umělé stěně a s kamarádkou se už pravidelně účastníme extrémních běhů Predator Race.

S manželem vychováváme syna Matyáše, který je také aktivním sportovcem. Věnuje se už několik let karate a pravidelně se účastní domácích i mezinárodních turnajů. V roce 2016 získal titul Mistra České republiky v kategorii 7-9 let.

Kurzy obsahují 12 lekcí, 1 lekce trvá 60 minut. Cena
Kurz / 12 lekcí 2100 Kč
Ukázková lekce Z1 130 Kč
Volná hodina 100 Kč
Individuální výuková lekce / 1 hodina 600 / 400 / 300 Kč*
Workshopy dle aktuálního rozvrhu
Strečink / 1 hodina 180 Kč
Permanentka strečink / 5 hodin 750 Kč
Permanentka strečink / 10 hodin 1400 Kč
* cena za osobu dle počtu účastníků výukové lekce (1 / 2 / 3 osoby)  

POLE DANCE STUDIO POLEGYM

Osvobození politických vězňů 341,
272 01 Kladno

GPS: 50°8'42.599"N, 14°5'58.835"E

E-mail: ​info@polegym.cz
Tel.: +420 604 535 393

IČ: 027 52 956