Nové kurzy

Úroveň:

Aerial Hoop Z1 od 29.9.

Úterý 29. 9. 19:00  Karolína, SÁL 2

Aerial Hoop S od 29.9.

Úterý 29. 9. 18:00  Karolína, SÁL 2

Aerial Hoop Z1 TEENS od 29.9.

Úterý 29. 9. 17:00  Karolína, SÁL 2

Aerial Hoop Z1 od 28.9. 20h

Pondělí 28. 9. 20:00  Týna, SÁL 2

Aerial Hoop S od 28.9.

Pondělí 28. 9. 19:00  Týna, SÁL 2

Pole dance Z1 od 28.9.

Pondělí 28. 9. 18:30  Jiřinka, POLE DANCE

Aktuality

PODZIMNÍ KURZY JSOU JIŽ V ROZVRHU

Milé klientky, 

v rozvrhu již najdete nové kurzy pole dance začínající v září. Vypsali jsme kurzy pro začátečnice i pro pokročilé, pro děti i pro dospělé. Otevíráme také druhou soutěžní přípravku pro ty, které mají chuť zabojovat na soutěžích v pole sport.
V průběhu srpna také přidáme nové kurzy aerial hoop a fly yogy. 
A protože vše je třeba dělat s předstihem, již pracujeme na Polegym Party 2021! Bližší informace zveřejníme brzy!

Mimo běžné kurzy je letní rozvrh obohacen o mnoho netradičních open class. Sledujte jej a využijte svou letní kartu! 

Krásné léto přeje

Tým Polegym

Co je to Pole dance?

Pole dance

neboli tanec na tyči, je krásný nový sport, který spojuje tanec a akrobacii do jednoho celku. Je přístupný ženám každého věku i postavy. Oficiální sport, certifikované lektorky, republikové i světové soutěže, ale hlavně zábava na volné odpoledne, kdy můžete „udělat něco pro sebe“ a překovávat „sami sebe“, to vše a mnohem víc je pole dance. Nemusíte být tanečnice, ani modelka, nemusíte ani umět šplhat.

V kurzech se postupuje od začátku, síla i ohebnost se budují postupně, ani nebudete vědět jak. Je to sport dostatečně zajímavý aby Vás bavil a dostatečně rozmanitý, aby Vás bavit nepřestal. Chcete zpevnit své tělo? Zvýšit svou flexibilitu? Posílit svaly, o kterých jste ani nevěděly, včetně těch, které jsou pro nás důležité (břicho, prsa, hýždě, záda, atd.) zábavnou cestou? Chcete poznat úžasných kolektiv? Přihlaste se do kurzu a uvidíte sami.

Kurzy Pole dance

mají 12 lekcí, ​lekce na sebe navazují. Za prvních 12 týdnů již budete umět i základní invert, tedy otočit se hlavou dolů.

Kurzy jsou rozdělené do pokročilostních skupin od začátečníků pro pokročilé. Můžete se přihlásit jen na celý kurz, přihlašování do rozběhnutého kurzu je umožněno jen tanečnicím, které již mají nějakou zkušenost s pole dance. Začátečnice by měly vyhledávat kurzy, které budou teprve zahájeny, nebo mají uplynuté maximálně 3 lekce.

ÚROVNĚ POLE DANCE

Z1 - kurz pro úplné začátečnice.

Z2 - minimální zkušenost s pole dance, po 3 měsících tréninku 1x až 2x týdně, základem je mít zvládnuté basic spiny a statické prvky jako crucifix, sit on a pole, windmill, a basic invert.

S1 - kurz pro mírně až středně pokročilé, po půl roce pole dance. Již je třeba mít zvládnuté základní inverty - inverted crucifix, thigh hold (ptáček), stojka o tyč, cross knee release (padající bohyně), dále spiny a jejich kombinace, spiny na jedné ruce, šplh, lay back atd. Naučíte se mírně pokročilé inverty a jejich kombinace (například vis za vnitřní a vnější nohu, switch z vnitřní na vnější nohu, flatline a pod.) i další spiny a statické prvky hlavou nahoru.

S2 - kurz pro středně pokročilé, po cca. 9 měsících tréninku. Navazuje na S1, budete trénovat středně pokročilé prvky a hlavně je kombinovat. Čeká Vás například jade, bloody mary, butterfly extended atd.

S3 - kurz pro středně a více pokročilé tanečnice, po cca. roce pole dance. Začínáme s handstandy typu twisted grip, eisha, dále pencil a pod. Samozřejmě vše kombinujeme.

P - Kurz pro velmi pokročilé tanečnice, spíše individuální přístup, triky na přání, náročnější kombinace.

OPEN CLASS máme buďto jednorázové, speciálně vypsané v rozvrhu, např. ukázkové lekce nebo tématické lekce, nebo si můžete jednoduše zajít do jakéhokoli kurzu a pokud je místo, tak se na jednu hodinu přidat. Ceny jednorázových open class jsou vždy různé a jsou uvedeny v rozvrhu, návštěva jedné hodiny kurzu stojí 175 Kč.

VOLNÁ HODINA je prostor pro Váš vlastní trénink. Studio je Vám plně k dispozici. Tato lekce je bez asistence lektorky.

CO NA SEBE? Začátečnicím postačí tepláky a triko, nebo jakékoli pohodlné sportovní oblečení, v druhé části Z1 již ale přibudou do výbavy i kraťásky. Pokročilejší tanečnice už potřebují kraťásky a sportovní top ideálně pouze na ramínka (bez rukávů). Na rozcvičku a protažení si v zimě doneste něco teplejšího přes sebe.

PŘIHLÁSIT SE můžete přes náš rezervační systém, je ale také možné přijít do studia v době po−čt 17−21 hodin a přihlásit se osobně na recepci.

CO POTŘEBUJI ABYCH MOHLA ZAČÍT? Potřebujete se jen přihlásit :) Nejsou třeba žádné zkušenosti ani sportovní průprava. Nemusíte umět šplhat ani se přitáhnout, jak si mnozí mylně myslí. Začínáme skutečně od začátku a sílu i kondičku na kurzech vyrobíme ani nebudete vědět jak :) Jestli nejste postavou zrovna kost a kůže, také to není problém a rozhodně nebudete sama na kurzu plném modelek :) Pole dance je určen pro každou ženu!

CHCI SOUTĚŽIT! Pro abiciozní tanečnice již se zkušenostmi či bývalé sportovkyně máme soutěžní přípravku. Tento kurz Vás připraví na Mistrovství republiky v kategorii amatér, profesionál i elite, a také na Pole battle league, který probíhá každý měsíc v kategoriích amatér a profesionál.

Co je to aerial hoop

Text připravujeme...

Co je to fly yoga

Text připravujeme...

 

POLEGYM

je moderně vybavené pole dance studio v těsném sousedství kladenské pěší zóny, v ulici Osvobození politických vězňů.

K dispozici Vám je 10 profesionálních tanečních tyčí s hypoalergenním povrchem - anticorrové a comaxitové a také 3 zrcadlové stěny. Na našich lekcích je kapacita omezená a to pouze na 10 tanečnic tak, abyste se nemusely o tyče střídat a měly dostatek prostoru. Vyučovat Vás budou profesionální lektorky pole dance, které mají za sebou bohatou sportovní a taneční historii.

 

Veronika Dolanská

Motto:Všechno jde, když se chce!

Vzdělání: Vertical dance certified instructor for begginer, intermediate and advanced level,
Certificate PDFR (RUS),
Certifikovaná rozhodčí IPDFA international level.

Úspěchy:1. místo MČR pole sport doubles (2015),
1. místo MS pole sport doubles (2015 Londýn),
1. místo Europian pole art championship doubles,
Overall winners Pole Stars (2015) (vše společně ve dvojici s Růženkou Kunstýřovou),
3. místo na MČR v pole dance (2012),
3. místo na Mistrovství Evropy (2012 Řím),
Finalistka Pole Dance cupu (2013 Polsko).

Rozhodčí: World pole sport championship 2013,
Europian pole sport championship 2013,
Slovakia pole sport championship 2013,
Pole Stars 2013,
Pole battle league 2013 a 2014,
Queen of the pole video judge 2014,
Norwegian pole sport championship 2014,
UK pole sport championship 2014.

O mně: Sportu se věnuji celý život. Mám za sebou dlouholeté zkušenosti s moderní a estetickou gymnastikou. Po konci gymnastické kariéry jsem začala hledat jiné sportovní vyžití. Sport, elegantní a kreativní, se kterým lze začít i v dospělosti, bez předchozích zkušeností.

K pole dance jsem se dostala v roce 2009. Tento typ tance mě naprosto učaroval jak pro možnost spojení akrobacie a tance jako takového, tak pro svobodu vyjádření sama sebe. 
Jako trenér se věnuji především přípravě soutěžících ať už v pole sport, nebo v pole art. Miluji posouvat hranice nemožného dál a dál a ukazovat svým svěřencům, co všechno dokážou.

 

Marcela Dvořáková

Motto:Když nechceš, hledej důvod. Když chceš, hledej způsob.

Vzdělání: Pole Dance Academy MŠMT (2014)

O mně: Sportu, konkrétně fitness, jsem se věnovala deset let. V roce 2013 jsem vyměnila činky za tyč a v roce 2014 jsem vystudovala Pole Dance Academy a stala se pole dance instruktorkou. Pole dance se pro mne stal jedinečným sportem a uměním zároveň. Krásu pole dance vidím v dokonalém propojení sportovního výkonu, akrobatických prvků a tance. Využívání fyzikálních zákonů, variability silových prvků a flexibility zároveň, kterými lze vytvářet úchvatné efekty, mě fascinují. Je to také zábavný a rychlý způsob formování postavy. Ale hlavně je to jedinečná cesta k poznávání svých možností a velká radost z každého dalšího zvládnutého kroku. Myslím, že každý by měl poznat své možnosti a plně je využít! V mých lekcích je nejen o zábavu postaráno, ale také si sáhnete na své hranice... a s každou další hodinou je posunete. To vše s úsměvem na rtech a bujarou zábavou. Těším se na vás! Marcela

 

Jana Glasbergerová

Motto: I po třech dětech to jde, ale někdy to trochu dře. ;)

Vzdělání: Pole Dance Academy MŠMT (2015)

O mně: V našem týmu budu nejspíše výjimka, ale já se sportu nikdy nevěnovala a vlastně ani nemohla. Už od malička jsem byla vychrtlá tak, že jsem si při každém prudkém pohybu musela dávat pozor, abych náhodou nezhubla. Můj dětský lékař mi totiž se vztyčeným prstem neustále vyhrožoval ozdravovnou. Na prvním stupni základní školy, jsem byla od tělocviku odstavena kvůli nemoci a toto stigma se mě drželo prakticky po celou dobu dospívání. Jediným mým výkonovým sportem se až později stalo rození dětí a nejsem v tom žádný amatér. ;) 

     Jednoho dne jsem se díky souhře okolností ocitla na hodině pole dance a přesto, že jsem se vždy považovala za sportovního plebejce, nadchlo mě to. Sice jsem si vůbec nevěřila a měla co dělat, abych zvládla byť jen rozcvičku, brzy to ale bylo lepší a pak už zbývalo jen dostat se trochu do kondice na první silové prvky. Pole dance mi učaroval, protože jsem v něm objevila to, k čemu jsem měla díky svému naturelu vždy blízko - ladnost, pomyslnou lehkost a eleganci. O svůj nový objev bych se ráda podělila i s ostatními, a tak jsem v roce 2015 absolvovala Pole Dance Academy, abych se mohla stát jeho lektorkou.

     Vím, že i když by si každý přál zázraky nejépe na počkání, chce to svůj čas. Lidské tělo dokáže téměř nemožné a vy časem zjistíte, že posouváte vlastní hranice velkými kroky vpřed. Pole dance je sport opravdu pro všechny. Při mých hodinách se snažím zejména o to, aby jste se cítily příjemně. Není důležité, kdy jakého prvku dosáhnete, ale buďte spokojené s tím, co samy zvládnete a mějte z vlastních úspěchů upřímnou radost. To je ostatně podstata všeho snažení.

 

Kristýna Lopourová

Motto:Nejlepší způsob, jak se do něčeho pustit, je přestat o tom mluvit a začít to dělat. Žijete jen jednou, tak by to měla být zábava.

Vzdělání: Pole Dance Academy MŠMT (2019),
Pole Dance Academy MŠMT pokročilý kurz (2020),
Instruktor Strečinku EPDF Academy (2019).

Úspěchy:

4. místo IPSF Czech Pole Sports Championship 2016 (ženy amatéři)
3. místo Aerial hoop and pole dance cup 2019 (ženy amatéři)

O mně:Už od mala jsem byla vedena ke sportu. Můj táta (vystudovaný učitel tělesné výchovy) mne nutil snad do všeho. I přes můj dřívější bojkot čehokoli, to prostě ve mne zůstalo, a v současné době se s i já snažím svým dětem ukázat, že když budou zkoušet a hledat, tak ten svůj sport najdou.

Já ho našla v roce 2014 po porodu dcerky. Chtěla jsem se jen dostat zpět do formy a u ničeho jsem nedokázala vydržet. Až přišla první hodina pole dance a to bylo ono. Tyčku jsem si zamilovala hned. Líbí se mi to, jak každou hodinou překonáváte nové a nové limity a hlavně to, že tady věk nehraje žádnou roli a i s třicítkou na krku můžete začít soutěžit.

Po roční pauze, kdy jsem si odběhla odnosit a porodit syna, jsem se vrátila zpět na tyčku, koketovat jsem ale začala i s aerial hoop… čekala jsem, až se vypíše nový kurz a říkala si, že to půjdu vyzkoušet taky. No a ono to taky šlo a bylo to skvělý. Nadchlo mne to snad úplně stejně.

Mám ráda oba sporty, protože jsou si strašně podobný a zároveň tak jiný. Každý má své pro a proti a každý mne naplňuje něčím jiným.

Chcete to taky poznat? Tak neváhejte a zkuste to!

 

Jiřina Trnková

Motto: Nikdy neříkej nikdy.

Úspěchy:2. místo MČR v Pole sport 2015 (junior),
2. místo World Pole Sports Championships 2015 (junior),
6. místo MČR v pole sport 2016 (ženy elite),
9. místo MČR Pole Sports IPSF 2016 (ženy elite),
6. místo Czech Pole Championship (ženy elita).

Vzdělání: Pole Dance Academy MŠMT (2015),
Bc. fyzioterapie na 2. LF UK (2017-2020),
navazující studium Mgr. fyzioterapie na 2. LF UK (2020-nyní).

O mně: Jako malá jsem chodila tancovat jen krátce, věnovala jsem se především hudbě a volejbalu. K pole dance jsem se dostala náhodou, ale hned po první hodině jsem věděla, že mě to bude bavit. Nicméně jsem netušila, že mi to změní život, navede na studium fyzioterapie a celkově pomůže najít úplně jiný náhled na pohyb a zdraví.

Pole dance je krásný a různorodý sport. Kombinuje prvky gymnastiky, baletu, akrobacie i jógy, může být vnímán tanečně i jako fitness a můžete ho brát jako milé zpestření nebo trénovat denně a soutěžit. V každém případě si zlepšíte kondici a ze studia budete odcházet s úsměvem, a právě o to se na svých lekcích snažím nejvíc. 

 

Renata Housková

Motto: Když něco není možné, ale člověk chce, pak to možné je.

Vzdělání: Diplomovaná sestra pro intenzivní péči,
Pole Dance Academy MŠMT (2017),
WCO - World Calisthenics Organization - Level 1, 2. 

Pole dance se věnuji od roku 2015 a jako lektorka působím od roku 2017. Baví mě, že jde o sport, který rozvíjí celé tělo a pohybový aparát a přitom to není nudné posilování na strojích ve fitku. Jsem také lektorkou fly yogy, což je stále populárnější sport a k pole dance ideální doplněk. Ráda se neustále zdokonaluji a učím nové cviky a ještě radši předávám svoje zkušenosti těm, kteří o to stojí a mají vůli se sebou něco dělat.

Aktivní sport mě ale provází od mládí. Už ve čtyřech letech jsem začala dělat závodně sportovní gymnastiku a vydržela u ní přes deset let. Poté jsem se dva roky věnovala také synchronizovanému plavání.

Aktivně lyžuji, jezdím na snowboardu, inline bruslích, absolvovala jsem výcvik lezení na umělé stěně a s kamarádkou se už pravidelně účastníme extrémních běhů Predator Race.

S manželem vychováváme syna Matyáše, který je také aktivním sportovcem. Věnuje se už několik let karate a pravidelně se účastní domácích i mezinárodních turnajů. V roce 2016 získal titul Mistra České republiky v kategorii 7-9 let.

 

Helena Březinová

Motto: Když něco nejde silou, půjde to ještě větší silou. Ale také je důležité umět se včas na něco vy...kašlat. ;)

Vzdělání:Instruktor pole dance MŠMT (2020)

Úspěchy: 5. místo MČR v pole sport 2018 (amatéři),
2. místo Pole sport contest 2019 (amatéři),
7. místo Czech pole championship 2019 (amatéři),
2. místo Pole sport contest 2020 (profesionálové).

O mně: Nejdříve jsem studovala veřejnou správu a během studia porodila dvě děti (co jiného dělat při studiu, že?). Tento obor mi ale moc neříkal. Po dětech jsem se snažila opět dostat do formy, zkoušela jsem různé diety a hladovky, až jsem se dostala k pole dance a zjistila jsem, že musím jít touto cestou. První rok mi tento sport moc nešel a brala jsem to spíše jako odreagování. Pak se mi však naskytla možnost soutěžit a to znamenalo slušnou dřinu, na kterou jsem nikdy nebyla zvyklá. Začala jsem se o pohyb zajímat čím dál tím víc a teď se z mého koníčku stala i práce, což jsem vždy chtěla. Teď vím, že člověk po dvou (i více) dětech není ztracený a rozhodně se sebou může něco dělat zábavnou formou!

 

Karolína Hejčová

O mně:Jako malá jsem dělala aerobik, několik let jsem tancovala, až jsem konečně našla kurzy závěsné akrobacie. Té se věnuji 4 roky. Na začátku jsem střídala šály, hrazdu a kruh, ale nakonec jsem skončila pouze u kruhu. Zjistila jsem, že je to pro mě to pravé. Po 3 letech jsem začala soutěžit a zatím jsem si odnesla jednu bronzovou medaili z amatérské kategorie a jednu stříbrnou z profesionální kategorie. Už dlouho jsem se chtěla podělit o to, co jsem se naučila a poslat to dál. Sama se pořád učím a snažím se zdokonalovat.

 

Iveta Kropáčová

Motto:Nikdy není pozdě na to, abyste si splnili své sny.

O mně:Jako malá jsem se věnovala několik let gymnastice, dále pak tanci v taneční skupině Caribiana. Stále mě moc baví acro yoga a vše kolem akrobacie. Proto jsem i začala s pole dance a nějakou dobu jsem se tomuto sportu věnovala, ale nakonec i přes to, že se bojím výšek, mě uchvátila závěsná akrobacie. Nejvíce pak strapsy a kruh a u těchto dvou disciplín jsem už zůstala. Baví mě ale také vymýšlet sestavy na hudbu, kde mohu všechny tyto zkušenosti z gymnastiky, tance a acro yogy propojit s ladností na kruhu. Za své největší úspěchy považuji to, když mohu připravovat holky na soutěž nebo na vystoupení a vidím, jak je to těší a pak sklízí ovace. Sama jsem absolvovala dost vystoupení, ať už tanečních nebo sportovních, a tak dobře vím, jak je to těžké předstoupit před lidi a podat ten nejlepší výkon, ale na druhou stranu je to náš cíl a odměna za tvrdou práci.

 

Zuzana Brhelová

Motto:Hlavní je se nebát a zkusit to! A pak už to půjde skoro samo – obzvlášť, jestli se u toho dá viset hlavou dolů! :)

Vzdělání Pole Dance Instructor, EPDF (2019)

O mně:Ke sportu jsem byla vedena už mala – vyzkoušela jsem tenis, volejbal nebo třeba atletiku - no žádná elegance, co Vám budu povídat. U žádného jsem navíc nevydržela déle než několik let a postupně se všemi během střední školy skončila. K pole dance jsem se dostala úplnou náhodou během studií na vysoké škole. Na první hodinu jsem se přihlásila částečně ze zvědavosti a částečně s tím, že to vypadá jako dobrá zábava. A měla jsem pravdu - hned během prvního kurzu jsem si tento sport zamilovala a aktivně se mu věnuji dodnes.

Postupem času jsem kromě tyčky vyzkoušela i jiné varianty závěsné akrobacie: šály, kruh, chvilku dokonce i hrazdu. Dlouhodobě jsem však zůstala pouze u šály, která mě okouzlila doslova na první omotání :). A i když jsem původně šálu měla jen jako doplněk k tyči, dnes už nedokážu říci, která aktivita mě baví více - miluju je obě!

Ve studiu Polegym vedu jak kurzy pole dance, tak i fly jogy. U fly jogy na mých hodinách ovšem nečekejte žádné klidné protažení – jde o pořádnou dávku akrobacie, při které se pěkně zapotíte.

Kurzy obsahují 12 lekcí, 1 lekce trvá 60 minut. Cena
Kurz / 12 lekcí 2100 Kč
Ukázková lekce Z1 130 Kč
Volná hodina 100 Kč
Individuální výuková lekce / 1 hodina 600 / 400 / 300 Kč*
Workshopy dle aktuálního rozvrhu
Strečink / 1 hodina 180 Kč
Permanentka strečink / 5 hodin 750 Kč
Permanentka strečink / 10 hodin 1400 Kč
* cena za osobu dle počtu účastníků výukové lekce (1 / 2 / 3 osoby)  

POLE DANCE STUDIO POLEGYM

Osvobození politických vězňů 341,
272 01 Kladno

GPS: 50°8'42.599"N, 14°5'58.835"E

E-mail: info@polegym.cz
Tel.: +420 604 535 393
Facebook: https://www.facebook.com/PolegymKladno
Instagram: https://www.instagram.com/polegymcz

IČ: 027 52 956